viernes, 27 de marzo de 2009
INTERVAL TRAINING
Hoy Sesion Intervalica
Esta vez la musica es un poco mas comercial, pero solo un poco, que no hay que renunciar nunca al estilo.
TITLE ARTIST BPM
001 - Day By Day - Badmarsh & Shri 94.1
002 - Milky Team -Black Dust 106
003 - Eat Me (Original Mix) -128.
004 - Punjab - Windadaya (Tribal Rmx 110
005 - Aliens way of living - The Vis 95.0
006 - No One (J.Verner Tribal Privat 128.9
007 - rasha - flam 98.1 (
008 - Ian Carey feat. Michelle Shell 128.0
009 - Dry Ice b edit - Va 95.0
010 - Christopher Lawrence - Batman 135.0 (
011 - 97 sivieri- - Desconocido 97.0
012 - B140 -140.0
013 - Mmmm - Orsa Minora All Terrain 110.0
014 - l altromondo v1 Track No02 -86.3
015 - Dulce as Pontes – camino do mar 120.1 (
016 - Turn Me On - Norah Jones 105.5 (100
Total Time 58:02
Facil facil para el monitor, dificil dificil para el alumno, pulsometro INDISPENSABLE
Canciones 6 – 8 – 10 -12 85 % fcm
Como siempre la podeis escuchar AQUI
miércoles, 25 de marzo de 2009
The Schwinn Opus in C Menor
Realizar una sesion con musica clasica, o clasica reinterpretada es bastante dificil y costoso, pero el resultado vale la pena, ideal para esa clase especial, o ese dia concreto, una sorpresa para los alumnos, que se sale de la rutina musical diaria.
Aqui os dejo el Tracklist y el perfil
Warmup
001 - Gustavo Montesano - Tango Serenato de Schubert 88.5 Warmup lls
002 - A. Dvorack - Symphony No.9 from The New World 95.2 warmup lls
003 - Eine Kleine Nachtmusik - W.A. Mozart 65 warmup mp
004 - Nocturne In Paris - Usual Masters 100.0 warmup lls
time 10:56
BLOQUE PRINCIPAL
005 - William Tell Overture - Rossini 83 75-80 %fcm llp
006 - Pompon Finkelstein - The Visit Opus 2 105.00 75 % fcm lls
007 - Gusev-Knipper - Song of the Plains 66 80 % fcm ms
008 - Trans Siberian Orchestra - Wizards in Winter 74 85 % fcm mp
009 - G.Montesano -Rumba Allegro (Mozart Sinfonía 40 99.5 75 % fcm lls
010 - Bizet - The Toreadors from Carmen 62 80 % fcm ms
011 - Chopins Revolutionary Etude in C Minor 65 80 % fcm mp
012 - OffenbachCan-Can from Orpheus 92 75 % fcm lls llp
013 - Maksim - Merry Christmas Mr. Lawrence 64 80 % fcm ms
014 - Quenchs Revenge - OFortuna 134.6 67 85 % fcm mp
015 - F. Sivieri Classic Climbing - Hitechwell 72 85 % fcm mp
016 - Leroy Anderson - Typewriter Sond 74 85 % fcm mp
time 32:44
VUELTA A LA CALMA
017 - Radetzky-Marsch - Wiener Philharmonic 105.4 lls
018 - Peter Ilyich Tchaikovsky - Swan Lake 82.0 lls
time 7:34
ESTIRAMIENTOS
019 - Nana Mouskouri - Seranade (Schubert)
020 - Vide Cor Meum
time 7:46
Y como siempre la podeis escuchar AQUI
jueves, 12 de marzo de 2009
CAA Es tiempo de Schwinn
C'est la vie
Seguimos pedaleando
001 - Celtic Warmup
002 - Sube en el llano
003 - Colina de calentamiento
004 - Llanea con fuerza que puedes
005 - Combina la montaña subimos
006 - Montaña drum tribal
007 - Respira y continua cuidado con el viento
008 - Es hora de la montaña sentado siente el cuadriceps
009 - Muevete en la montaña
010 - Dale fuerza al llano, cuidado que se escapan
011 - Preparate para 10 minutos de infierno gira la rueda
012 - Esto es el infierno pero volamos encima de el
013 - Respira sonrie has trabajado bien
014 - Cierra los ojos es primavera.
015 - Te mereces estirar
Sientela como yo la siento AQUI
jueves, 5 de marzo de 2009
NUEVA SESION
Nueva sesion de ciclo, esta vez un farleck
001 – Moby - Why Does My Heart Feel So Bad 98.0
002 – Nacho Cano - Un Mundo Separado Por El 108.3
003 - Neighborhood #1 (Tunnels) – The
004 - Undisputed (How & Why Disco Ed 89.8
005 - No Mercy (Original DJ Nick) – Hannah Jones 127.0
006 - Tribalite - Daniele Baldelli 124.1
007 - Track 8 - Sivieri 100.0
008 - slatco 32 personal challange T 127.9
009 - Track06 - Sivieri 134.2
010 - Track 4 - hitechwell 90.0
011 - Quixote - Bond 132.0
012 - Mercy - Klangstrahler Projekt 132.0
013 - Bruce Springsteen & Jackson Br 112.7
014 - 7 Seconds - Youssou NDour 154.2
015 - Anthem - Suzanne Ciani 112.5
016 - melody gardot-worrisome heart 106.3