Quina Merda by votoabrios

Quina Merda  by  votoabrios

Hace dos noches salve el playlist del Mixmeister con este titulo, o la impotencia de ver que no estas fino, que nada te sale bien, ayer me puse de nuevo con el playlist y al final me gusto, pero decidi no cambiarle el titulo y esto es lo que sono en los altavoces

Capacidad Aerobica Alta warmup largo 15 minutos , llano exigente, montaña rapida, luego dos llanos muy jodidos por encima de los 100, 108 concretamente, 80% fijo, montaña y una larga vuelta a casa.

The shamanic mac playlist by votoabrios

The shamanic mac playlist  by  votoabrios


Estoy de suerte tengo un Mac, y poco a poco, voy descubriendo cosas, que me estan haciendo adorarlo, es un nuevo mundo.

Este es mi primer playlist con el Mac, espero que os guste

1 Tempra Banco De Gaia 84.0 (100.0%) 7A Beatmi…
2 Eair Project-N 95.3 (97.2%) 6A Beatmi…
2a Intro Shiva Shidapu 87.9 (88.9%) 8A Beatmi…
3 Uasca_-_Other_Worlds_by_UASCA 97.3 (97.3%) 8A Beatmi…
4 Paradox Lokesh 138.0 (100.0%) 7A Beatmi…
4a Ohm Tripper Lokesh 135.3 (104.0%) 6A Beatmi…
5 Shaman dancing David Antony Clark 103.1 (106.0%) 6A Beatmi…
6 The lake of souls David Antony Clark 107.1 (107.1%) 5A Beatmi…
7 Sonic Fusion - Tribal Warrior – 135 Tsuyoshi Suzuki 133.2 99.7%) 6A
8 Naked (Helvetic Nerds Tribal Mix) Leventina 130.7 (102.1%) 5A Beatmi…
9 Move Said Mrad 129.7 (99.1%) 5A Beatmi…
10 Spirit stalking David Antony Clark 128.1 (101.6%) 6A Beatmi…
11 Holding The Vision Steve Gordon 105.0 (100.0%) 9A Beatmi…
12 Honey Moon In Africa Toires 101.4 (108.8%) 6A Beatmi…
13 Kecharitomene Loreena Mckennitt 93.2 (111.0%) 7A Simple …
14 I Just Miss You Rishi 160.8 (100.0%) 6A Beatmi

CAB INTERVAL ARABIAN ADVENTURES by votoabrios

CAB INTERVAL ARABIAN ADVENTURES  by  votoabrios

Ritmos arabes, calentamiento , un tramo de llanos(capacidad aerobica baja) y para finalizar tres intervalos

Caa the great klangstralher mountain by votoabrios by votoabrios

Caa the great klangstralher mountain by votoabrios  by  votoabrios

SPINNIG SCHWINN

Para muchos siempre hay un artista preferido, en cuanto a musica para spinning, el mio es sin lugar a dudas:

Klangstrahler Projekt

001 - Tribal Force - Klangstrahler P 85.0
002 - Celebrate Love - Klangstrahler 89.8
003 - Pick Me Off The Dirt - Klangst 85.0
004 - Mercy - Klangstrahler Projekt 135.0
005 - 7th Son (Klangstrahler Projekt 130.
006 - Choose Me - Klangstrahler Proj 136.0
007 - Hope - Klangstrahler Projekt 134.0
008 - Tempo - Klangstrahler Projekt 134.0
009 - Moviestar Klangstrahler remix 134.0
010 - TAKE A BREATH - Klangstrahler 100.0

CALENTAMIENTO 16 MINUTOS
mONTAÑA 37 MINUTOS

ESCUELA DE CICLISMO PARA JUNIORS

JUNIORS & CYCLING from VICENTE PALONES on Vimeo.

Escuela de ciclismo indoor para juniors, suena bien ehh, habia alguien, oido hablar de ello, ya se, que existen sobre ello y las principales tendencias en cuanto al ciclo, spinning , schwinn, tienen esos cursos, poblaciones especiales, seniors , juniors, pero ¿existen en realidad?, pues bien, Vicente Palones, en el Etvan Fitness de Gandia , lleva ya un año realizando, este proyecto "REALIDAD", todos los sabados reune a mas de 40 niños, a los que hace disfrutar a la vez que trabajan.

¿Qué es una Escuela de Ciclismo Indoor?

No es un grupo de niños montando en bicicleta estática, una escuela es mucho más. Es un grupo de niños, unos instructores adecuados, un proyecto deportivo y educativo, donde aprenden ciclismo Indoor, alimentación, valores y respeto.

Mas informacion en :

http://www.vicentepalones.com/