INTERVAL TRAINING

Bueno, bueno, estoy que lo tiro

Hoy Sesion Intervalica




Esta vez la musica es un poco mas comercial, pero solo un poco, que no hay que renunciar nunca al estilo.

TITLE ARTIST BPM
001 - Day By Day - Badmarsh & Shri 94.1
002 - Milky Team -Black Dust 106
003 - Eat Me (Original Mix) -128.
004 - Punjab - Windadaya (Tribal Rmx 110
005 - Aliens way of living - The Vis 95.0
006 - No One (J.Verner Tribal Privat 128.9
007 - rasha - flam 98.1 (
008 - Ian Carey feat. Michelle Shell 128.0
009 - Dry Ice b edit - Va 95.0
010 - Christopher Lawrence - Batman 135.0 (
011 - 97 sivieri- - Desconocido 97.0
012 - B140 -140.0
013 - Mmmm - Orsa Minora All Terrain 110.0
014 - l altromondo v1 Track No02 -86.3
015 - Dulce as Pontes – camino do mar 120.1 (
016 - Turn Me On - Norah Jones 105.5 (100


Total Time 58:02


Facil facil para el monitor, dificil dificil para el alumno, pulsometro INDISPENSABLE

Canciones 6 – 8 – 10 -12 85 % fcm





Como siempre la podeis escuchar AQUI

The Schwinn Opus in C Menor

Realizar una sesion con musica clasica, o clasica reinterpretada es bastante dificil y costoso, pero el resultado vale la pena, ideal para esa clase especial, o ese dia concreto, una sorpresa para los alumnos, que se sale de la rutina musical diaria.

Aqui os dejo el Tracklist y el perfil

Warmup

001 - Gustavo Montesano - Tango Serenato de Schubert 88.5 Warmup lls
002 - A. Dvorack - Symphony No.9 from The New World 95.2 warmup lls
003 - Eine Kleine Nachtmusik - W.A. Mozart 65 warmup mp
004 - Nocturne In Paris - Usual Masters 100.0 warmup lls

time 10:56

BLOQUE PRINCIPAL

005 - William Tell Overture - Rossini 83 75-80 %fcm llp
006 - Pompon Finkelstein - The Visit Opus 2 105.00 75 % fcm lls
007 - Gusev-Knipper - Song of the Plains 66 80 % fcm ms
008 - Trans Siberian Orchestra - Wizards in Winter 74 85 % fcm mp
009 - G.Montesano -Rumba Allegro (Mozart Sinfonía 40 99.5 75 % fcm lls
010 - Bizet - The Toreadors from Carmen 62 80 % fcm ms
011 - Chopins Revolutionary Etude in C Minor 65 80 % fcm mp
012 - OffenbachCan-Can from Orpheus 92 75 % fcm lls llp
013 - Maksim - Merry Christmas Mr. Lawrence 64 80 % fcm ms
014 - Quenchs Revenge - OFortuna 134.6 67 85 % fcm mp
015 - F. Sivieri Classic Climbing - Hitechwell 72 85 % fcm mp
016 - Leroy Anderson - Typewriter Sond 74 85 % fcm mp

time 32:44

VUELTA A LA CALMA

017 - Radetzky-Marsch - Wiener Philharmonic 105.4 lls
018 - Peter Ilyich Tchaikovsky - Swan Lake 82.0 lls

time 7:34

ESTIRAMIENTOS

019 - Nana Mouskouri - Seranade (Schubert)
020 - Vide Cor Meum

time 7:46



Y como siempre la podeis escuchar AQUI

CAA Es tiempo de Schwinn

Bueno, hace tiempo que cuelgo sesiones , hablo de ciclo, y no pido nada, la verdad, lo hago porque quiero y porque me gusta, pero viendo las descargas 70 veces las sesion menos descargada y 223 la que mas, veo que el blog es visitado, en cambio en dos años 4 o 5 comentarios.

C'est la vie



Seguimos pedaleando

001 - Celtic Warmup
002 - Sube en el llano
003 - Colina de calentamiento
004 - Llanea con fuerza que puedes
005 - Combina la montaña subimos
006 - Montaña drum tribal
007 - Respira y continua cuidado con el viento
008 - Es hora de la montaña sentado siente el cuadriceps
009 - Muevete en la montaña
010 - Dale fuerza al llano, cuidado que se escapan
011 - Preparate para 10 minutos de infierno gira la rueda
012 - Esto es el infierno pero volamos encima de el
013 - Respira sonrie has trabajado bien
014 - Cierra los ojos es primavera.
015 - Te mereces estirar



Sientela como yo la siento AQUI

NUEVA SESION

Nueva sesion de ciclo, esta vez un farleck

001 – Moby - Why Does My Heart Feel So Bad 98.0

002 – Nacho Cano - Un Mundo Separado Por El 108.3

003 - Neighborhood #1 (Tunnels) – The Arcade Fire 125.2

004 - Undisputed (How & Why Disco Ed 89.8

005 - No Mercy (Original DJ Nick) – Hannah Jones 127.0

006 - Tribalite - Daniele Baldelli 124.1

007 - Track 8 - Sivieri 100.0

008 - slatco 32 personal challange T 127.9

009 - Track06 - Sivieri 134.2

010 - Track 4 - hitechwell 90.0

011 - Quixote - Bond 132.0

012 - Mercy - Klangstrahler Projekt 132.0

013 - Bruce Springsteen & Jackson Br 112.7

014 - 7 Seconds - Youssou NDour 154.2

015 - Anthem - Suzanne Ciani 112.5

016 - melody gardot-worrisome heart 106.3

Como siempre la podeis escuchar AQUI