CAA 08.09.12

TITLE ARTIST BPM TIME KEY KEYC

001 - 04 Enigma - The Rivers Of Belief 95.0 4:0 F m 4A
002 - Usura - Open Your Mind - Various 130. 3:2 C m 5A
003 - 100 Survivor - Seven Seas 100. 3:5 D m 7A
004 - Pagaia - Tony Esposito 98.6 2:4 E m 9A
005 - Track 3 - Hitechwell 109. 4:0 D#m 2A
006 - Track No01 - 97.8 3:4 G m 6A
007 - Track 7 - 126. 5:5 G#m 1A
008 - Track 5 - Hitechwell 130. 3:4 D#m 2A
009 - Traccia 02 - lezione zurigo 134. 5:5 G m 6A
010 - digital mystery tour - voodoo lo 120. 3:1 E m 9A
011 - The Lion Francesco - Va 100. 3:0 C m 5A
012 - Track 4 - Irresistible 125. 6:1 E m 9A
013 - Irresistible 4 -92_93 - 92.9 4:5 A#m 3A
014 - sorry seems to be the hardest 158. 3:1 G m 6A
015 - Irresistible 4 -def - 150. 4:5 A m 8A




TIME 1:03:00






WARMUP
11 minutos que incluye un llano, una montaña de pie
un nuevo llano y un llano combinado

BLOQUE PRINCIPAL
Track 05 llano sentado con resistencia 75% fcm
track 06 llano de pie 80 % fcm
track 07 montaña combinada 80% fcm
track 08 montaña sentado 80 % fcm
track 09 montaña de pie 85% fcm
track 10 llano sentado 80% fcm
track 11 llano combinado 80% fcm
track 12 llano de pie 85% fcm

VUELTA A LA CALMA
track 13 llano sentado

ESTIRAMIENTOS 14-15


Como siempre la podeis oir, AQUI