CAA Montaña Col de Mente

La diferencia entre Schwinn, tambien incluyo spinning entre otras clases y sesiones que se dan en otros centros bajo la denominacion de ciclo indoor, quizas sea esta, la sensacion de estar trabajando una verdadera etapa de ciclismo y no pasar un rato divertido pedalando a ritmo delultimo hit discotequero que se precie.Trabajo con altimetrias y porcentajes reales

01-llano sentado calentamiento
02-llano de pie calentamiento 60 % FCM
03-llano sentado aumento de resistencia calentamiento 65% FCM
04-llano combinado 75 % FCM
05-llano sentado aumento de resistencia 75 % FCM
06-montaña de pie 80% FCM
07-montaña combinada 85% FCM
08-montaña sentado con tres sprints 85% FCM
09-montaña de pie recuperacion respiramos 75% FCM
10- montaña de pie 85 % FCM
11- montaña combinada 85 % FCM
12-montaña de pie 85 % FCM
13- llano sentado vuelta a la calma
14-15 estiramiento


tracks :

001 - Buddha Bar - Tango Serenato de 88.5
002 - Z1-Evian - We will rock you 162.0
003 - Track 2 - irres 104.7
004 - Fugees - Stand By Me (Acapella 95.0
005 - Gente come noi 100.0
006 - 5 132 - 132.3
007 - smoke and the water - 128.0
008 - Lulu - KC Booker 120.0
009 - Yo Quiero Respirar - 128.0
010 - temazo palko diciembre 2007 - 130.0
011 - Depeche Mode Personal Jesus F 130.0
012 - 132b - 132.1
013 - Chris Spheeris & Paul Voudouri 92.5
014 - Me & Mrs Jones - Sarah Jane Mo cool
015 - Somewhere Over The RainbowWhat cool


Como siempre , podeis oirla AQUI