Lo que puede variar en dos años la selección musical , en una sesion de ciclo, pasado el tiempo la veo mucho mas comercial, que una que haria ahora, pero a esta , le tengo un aprecio especial, siempre me gusto.
Tracks muy spinneros Miami Vice, last train , kadoc,the race
Bueno este es el track list y el perfil
TRACK TECNICA HR CADENCIA TIME
1 1 60% HR 94 3:48
2 1 65% HR 106 3:51
3 3 75% HR 100 5:10
4 2 75% HR 122 3:33
5 3 80% HR 107 1:51
6 1 75% HR 112 2:04
7 2 80% HR 66 4:16
8 3 75% HR 87 4:37
9 2 80% HR 66 2:06
10 4 85% HR 66 4:12
11 3 80% HR 96 3:12
12 2 80% HR 70 3:31
13 4 85% HR 74 4:08
14 1 75%HR 97 5:27
15 1 6o% HR 87 4:30
COOL
TITLE ARTIST BPM
001 - Miami Vice - Jean Michael Jarr 93.9
002 - World Hold on (Accoustic Versi 105.9
003 - Siamsa - Ronan Hardiman 100.0
004 - Last Train to Lhasa - Banco de 121.9
005 - Bok Espok - Kepa Junkera 107.9
006 - Break It Up - Armen Hambar 112.3
007 - Drivers Seat - Sniff n The Tea 132.7
008 - Prelude (On Earth As In Heaven 87.0
009 - Touareg - Various Artists 133.1
010 - The Race (brake light mix) - Y 133.1
011 - Instrumental (Crimson Tide Dee 85.0
012 - The night train - KADOC 140.3
013 - The Saint Soundtrack - Orbital 148.0
014 - Going in circles - Tameka star 97.2
015 - Slip into something more comfo 87.0
016 - Mad World - Gary Jules 91.5
017 - La chica de Ipanema - Najwa Ni 126.2 (100
Bueno como siempre AQUI
9 comentarios:
Hola :)
una vez mas, una grande sesion :):):)
mira este link
http://www.youtube.com/watch?v=AdZZD45tnIk
2 horas de cycling :):):)
proximo año gostava mucho de pedalar en bilbao :)
Um grande abraço
Joaquim
Hola, gracias por estas sesiones tan estupendas que preparas. Yo por ciscustancias y despues de muchos años practicando spinning en el gym, he tenido que dejar de ir, y gracias a tus montajes me estoy apañando.
Te agradecería si puedes que me digas con que programa haces tus sesiones y si no es mucho pedir que soy novato en el lenguaje (1 60% HR 94 ) podrias explicarlo. ¿Como distingues que una cancion sea de llano o montaña? a veces puede servir para los dos no?
Gracias.
Rafa.
Hola Rafa :
Para mezclar las sesiones utilizo un porgrama que se llama Mixmeister.
1 60% HR 94
Aqui seria :
1 llano sentado
60% HR Si entrenas con pulsometro el objetivo es alcanzar en esa fase de la sesion el 60% de tu Frecuencia Cardiaca Maxima (FCM o en ingles Heart Rate HR )
96 Cadencia de pedalada que concuerda con los BPM (Beats por minuto)de la música.
En cuanto a los llanos y montañas me rijo por :
Cadencia 80 a 110 o 115 LLANO
CADENCIA 60 a 80 MONTAÑA
Saludos, y si teines alguna duda que yo pueda resolverte, ya sabes, a tu disposicion.
Amador
Gracias Amador, me has aclarado bastante con tus comentarios. Yo tambien utilizo mixmeister, pero no se como hacer para que la sesion me salga con diferentes tracks como las tuyas, me sale solo un track con toda las canciones unidas. ¿que debo de hacer para eso?
Gracias.
Otra cosita Amador, ¿que sigifican los dibujitos que pones en la columna Tecnica?
Saludos.
Pues, muy buena, como todas las tuyas. Gracias una vez más. Saludiños.
Saludos Amador!!
Lástima me enteré tarde de que estuvisteis el sábado con la demo Schwinn de Kodama!!! Me hubiese gustado ir a veros!! A ver si coincidimos en breve y charlamos... Un abrazo a los dos!!
Pues nada Raquel, seguro que nos vemos en Puzol este verano.El sabado nos vamos a Benidorm con los del Kodama.
Rafa.
Para que los tracks salgan cortados, tienes que exportar el playlist del mixmeister en formato wave y marcar las casilla"automatically create separate files for earch song"
en primer lugar soy nuevo en esto de Spinning, y quiero empezar de cero, es por ello que me gustaria saber omo se averigua la cadencia de pedaleo.
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